Stilul tau de viata este sanatos?
Astazi este prima zi.Prima zi de acceptare a noului stil de viata.Am emotii.Nu stiu daca ma voi descurca sau daca ambitia mea va fi destul de mare incat voi putea sa-mi inving propriile pofte.Am luat decizia asta in ciuda faptului ca sunt o adepta a zicalei:"Iti place de mine asa cum sunt,bine,daca nu cauta pe altcineva pe placul tau".
Totul sta in psihic.Stresul,grijile sunt niste factori importanti in alimentatia noastra.Si in stilul de viata.
Mai intai sa incepem cu banii.Caci de la ei pornesc toate problemele.In primul rand nu trebuie sa cheltuiesc mai mult decat castig.Si de foarte mult ori am incalcat aceasta "regula".Este foarte incomod sa cer bani imprumut.Trebuie sa fac ordine si bineinteles sa fac economii.Asa ca am intocmit o lista de 8 reguli care ma ajuta sa am UN STIL DE VIATA FINANCIARA SANATOS:
1.Cheltuiesc mai putin decat castig
2.Am un fond de rezerva
3.Am un buget de cheltuieli
4.Imi stabilesc un buget de cumparaturi precum si lista de cumparaturi
5.Imi platesc datoriile
6.Nu cumpar ceva decat daca am bani
7.Nu cumpar in rate
8.Ador mancarea gatita in casa,nu mananc la restaurant
Problema cea mai importanta care afecteaza psihicul este BANUL.Am vazut cateva reguli pentru a depasi crizele financiare,pentru a scapa de stresul provocat de lipsa banilor.
Acum ne vom orienta spre FIZIC,celalalt factor important in crearea unui stil de viata sanatos.
"Minte sanatoasa intr-un corp sanatos".
In primul rand exercitiile fizice nu trebuie sa lipseasca din activitatile zilnice,fie ca sunt cateva genoflexiuni sau niste abdomene.De cele mai multe ori eu dau drumul la muzica si dansez.
Trebuie intocmit un PROGRAM ZILNIC din care nu trebuie sa lipseasca:
-aerisirea spatiului de dormit,oxigeneaza creierul si iti reda o pofta de viata incredibila
-consumul de lichide,foarte multe lichide si aici ma refer la apa sau la sucuri naturale in nici un caz la alcool
-sa ai un somn echilibrat.Si aici ma refer la somnul de care avem nevoie fiecare pentru a ne simti odihniti si pentru a presta activitati.Numarul de ore de somn difera in functie de persoana.Cele opt ore de somn impuse de specialisti trebuie sa fie neintrerupte pentru a odihni creierul.
-mesele luate la aceeasi ora in fiecare zi ne obisnuieste corpul cu un stil de viata sanatos
-treburile zilnice,cum ar fi plata facturilor sau alte activitati cotidiene le rezolv,de obicei dimineata,cand mintea este inca limpede
Acestea sunt cateva exemple pentru a-ti schimba stilul de viata dezordonat intr-unul sanatos.Si eu lucrez la asta si crede-ma nu e usor sa il schimbi de pe o zi pe alta.
Acum,sa vedem..Stilul tau de viata este sanatos?
Totul sta in psihic.Stresul,grijile sunt niste factori importanti in alimentatia noastra.Si in stilul de viata.
Mai intai sa incepem cu banii.Caci de la ei pornesc toate problemele.In primul rand nu trebuie sa cheltuiesc mai mult decat castig.Si de foarte mult ori am incalcat aceasta "regula".Este foarte incomod sa cer bani imprumut.Trebuie sa fac ordine si bineinteles sa fac economii.Asa ca am intocmit o lista de 8 reguli care ma ajuta sa am UN STIL DE VIATA FINANCIARA SANATOS:
1.Cheltuiesc mai putin decat castig
2.Am un fond de rezerva
3.Am un buget de cheltuieli
4.Imi stabilesc un buget de cumparaturi precum si lista de cumparaturi
5.Imi platesc datoriile
6.Nu cumpar ceva decat daca am bani
7.Nu cumpar in rate
8.Ador mancarea gatita in casa,nu mananc la restaurant
Problema cea mai importanta care afecteaza psihicul este BANUL.Am vazut cateva reguli pentru a depasi crizele financiare,pentru a scapa de stresul provocat de lipsa banilor.
Acum ne vom orienta spre FIZIC,celalalt factor important in crearea unui stil de viata sanatos.
"Minte sanatoasa intr-un corp sanatos".
In primul rand exercitiile fizice nu trebuie sa lipseasca din activitatile zilnice,fie ca sunt cateva genoflexiuni sau niste abdomene.De cele mai multe ori eu dau drumul la muzica si dansez.
Trebuie intocmit un PROGRAM ZILNIC din care nu trebuie sa lipseasca:
-aerisirea spatiului de dormit,oxigeneaza creierul si iti reda o pofta de viata incredibila
-consumul de lichide,foarte multe lichide si aici ma refer la apa sau la sucuri naturale in nici un caz la alcool
-sa ai un somn echilibrat.Si aici ma refer la somnul de care avem nevoie fiecare pentru a ne simti odihniti si pentru a presta activitati.Numarul de ore de somn difera in functie de persoana.Cele opt ore de somn impuse de specialisti trebuie sa fie neintrerupte pentru a odihni creierul.
-mesele luate la aceeasi ora in fiecare zi ne obisnuieste corpul cu un stil de viata sanatos
-treburile zilnice,cum ar fi plata facturilor sau alte activitati cotidiene le rezolv,de obicei dimineata,cand mintea este inca limpede
Acestea sunt cateva exemple pentru a-ti schimba stilul de viata dezordonat intr-unul sanatos.Si eu lucrez la asta si crede-ma nu e usor sa il schimbi de pe o zi pe alta.
Acum,sa vedem..Stilul tau de viata este sanatos?
Comentarii
Trimiteți un comentariu